10 ورزش برای انگشتان دست

هرگاه احساس کردید دست ها و انگشتان شما خشک و سفت شده اند، آنها را بکشید، ولی نباید موقع کشیدگی احساس درد کنید.

این ورزش ها را با حرکت ساده کششی زیر شروع کنید.

1- مشت کردن دست

- دست خود را مشت کنید، طوری که شست شما روی بقیه انگشتان باشد.

- 30 تا 60 ثانیه مشت خود را نگه دارید. سپس مشت خود را باز کنید و انگشتان خود را بکشید.

- این حرکت را حداقل 4 بار، با هر دست انجام دهید.

2- کشیدن انگشتان دست

ادامه مطلب

حُجر بن عَدى، مجاهدی نستوه

اگر تولد او را آنچنان كه گفته اند در عصر جاهلیت بدانیم، هنگامى كه پس از فتح مكه به اسلام گروید، حدود 27 سال داشت. هر چند دیر اسلام آورد و سن او در آن هنگام چندان زیاد نبود، ولى در عمق ایمان و صداقت عقیده و باور استوار نسبت به دین خدا و رسالت پیامبرش، از بسیارى از كهنسالان و سابقه داران پیشتر و بارزتر بود.

ادامه مطلب

 شاخص های تدریس موثر

عوامل (نشانه های) موجود در تدریس موثر از نظر ریان "او و همکارانش" مطالعات خود را بر سه دسته تقسیم کرده اند:

 1ـ ارتباط گرم و صمیمی همراه با درک و فهم در مقابل ارتباط سرد و بی توجهی و بدفهمی

 2ـ فعالیت های سازمان دهی شده با برنامه در مقابل بی برنامگی

 3ـ برانگیختن (فعالیت برانگیزنده) و فعالیت تخیلی در مقابل افسردگی و عادی بودن.

عوامل مربوط به نظرات فلاندر: او در روند تدریس دو سبک متفاوت را بازگو نمود:

1ـ سبک مستقیم (روش متکی بر سخنرانی و انتقاد کردن، توجه کردن)

ادامه مطلب

شهید مطهری ، مطهر بود!

امیرالمومنین علی علیه السلام درباره ارزش و جایگاه بی بدیل علما می فرماید:العلماء باقون ما بقی الیل و النهار.تا گردش شب و روز هست، علما هستند.(1)

بی شک علمای ربانی و خداجویی هم چون استاد شهید مرتضی مطهری برای همیشه یادشان در میان مردم گرامی خواهد 

ادامه مطلب

از پدر گر قالب تن یافتیم / از معلم جان روشن یافتیم

ای معلم چون کنم توصیف تو / چون خدا مشکل توان تعریف تو

با تشکر از تمامی زحمتکشان وعزیزانی که گامی برای رفاه دانش اموزان برداشتند

خانوادهای محترم دانش اموزان ،انجمن واولیاء دبستان ،مدیر آموزش و پرورش آقای حنطه ای ،سرکار خانم ترنجی

و تمامی کسانی که نام برده شد ونشد تقدیر و تشکر می شود(از طرف حسین حیدری)

ادامه مطلب

ادامه مطلب

در این نوشتار سعی شده به اسرار و رازهای تولد بانوی دو عالم، حضرت فاطمه زهرا(ع)، از دریچه روایات معصومان (ع) نگاه شود. این مقاله مشتمل بر دو بخش می باشد. بخش اول: اسرار قبل از تولد تا زمان تولد (شامل 7 نکته) و بخش دوم: اسرار، کیفیت و نکات مربوط به حین تولد (شامل 9 نکته). بنابر اهمیت و نقش «درخت طوبی» در زمان تولد و ازدواج حضرت فاطمه (ع) توضیح مختصری در مورد این درخت و ارتباط آن با صدیقه طاهره در پایان بخش اول آورده شده است.
کلید واژه ها: عصاره، حضرت زهرا، بهشت، درخت طوبی.

مقدمه

ادامه مطلب

ادامه مطلب